Simple Menu Breakfast Utk Yg Berdiet

Ok yer, hari ini aku nak bagi menu breakfast yg simple mimple bagi sapa2 yang sedang berdiet cam aku nie..

Bhn2nya (utk 2 org):

-4 bj pisang (aku guna pisang emas)

 -1 1/2 cawan susu segar rendah lemak..(aku guna susu HL)

-satu bekas yogurt (perasa apa ikut suka)

-segenggam cornflakes 

-ais ketoi (nk sejuk bole boh lebih hokeyy)

Cara2nya:

-potong pisang & mskkan ke dlm blender

-mskkan kesemua bhn2 yg lain juga ke dlm blender

-blendkan semua bhn2 td sekejapan sahaja tau.

then sudah siap..siap utk dihidangkan & apalagi bolehlah maakaaann..

tmbahkan cornflakes jika nak rasa lebih krup krap krup krapnya..

suke atilah korang nk guna pisang berangan ke,pisang emas dibawa belayar ke,jantung pisang ke..ehh..boleh ke guna jantung pisang?....

kalo x suka pisang, boleh aje tukar buah yg lelain (mangga,epal,anggur)..jnji buah..kalo x dak buah jgk,

buah hati pun boleyy..hehe..

Menu ni ada org bg petua kat aku, bagus utk yg berdiet sbb.. bhn2nya sgt berkhasiat..

Pisang kaya dgn karbohidrat, jadi bila makan pisang ianya akn membuat kita rasa kenyang..& satu lagi pisang membuatkan kita cepat pergi ke toilet, maknanya cepat lawaslah..
x der la dok simpan lelama dok jdi tukun dlm perut tue..

Yogurt pula membantu menyihatkan usus besar kerana mengandungi bakteria yg baik utk melindungi usus kita..& ianya juga membuatkan kita kekenyangan..nk lebih info korang carilah seniri yer..

Susu rendah lemak mmg ternyata kaya dgn kalsium & protein yg tinggi..more info carilah seniri..hek hek..

So,kepada sesapa yg nak berdiet tu, cer la terai resepi ni.. manalah tau, kot2 menjadi diet korang kan..

Aku pun sdg berdiet ni, baru start 3 hari..sbb tgk badan semakin membelon..

tp dlm 3 hari berdiet ni, setengah kilo pun x turun lagi..

hampehh btoi! mencii ai..

Utk yg x berdiet pun bole terai juga,sbb ianya byk khasiat & manfaatnya..

 

Gambar nanti aku letak yer..sbb berukband aku ni mmg cam berok sguh..

nak upload satu keping gambar pun x jalan..haaisshh!